ビタミンのおいしい話 -しあわせ肌のビタミンレシピ

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肌トラブルはからだの中からも積極的にケアしよう にきびが気になる人に

ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンCなどは、
にきびが気になる人におすすめの栄養素。
ビタミンB2は食事でとった脂質を体内でエネルギーに変えたり、
肌細胞の材料となるように働きます。
ビタミンB6はたんぱく質の合成に欠かせず、肌細胞が生まれ変わるのを助けてくれます。
またビタミンCは、にきびを悪化させる活性酸素を抑える働きがあり、にきびの改善を助けます。
ビタミンたっぷりの素材を使った食事をとって、しあわせ肌を心がけましょう。

にきびが気になる人に…積極的にとっておきたい6つの栄養素

ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンC・システイン・ニコチン酸アミド・ビオチン

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